การได้กลิ่นเสื้อของคู่รักจะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นพอๆ กับยานอนหลับ

กลิ่นของคู่รักที่โรแมนติกสามารถปรับปรุงการนอนหลับได้ การวิจัยทางจิตวิทยาใหม่จากมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียแนะนำนักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาที่สัมผัสกลิ่นของคู่รักในชั่วข้ามคืนมีคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นแม้ว่าคู่ของพวกเขาจะไม่อยู่ทางร่างกายก็ตาม“การค้นพบของเราให้หลักฐานใหม่ว่าการนอนร่วมกับกลิ่นของคู่นอนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับได้ ผู้เข้าร่วมการศึกษาของเรามีการ

ปรับปรุงประสิทธิภาพการนอนหลับ

โดยเฉลี่ยมากกว่าร้อยละสอง” Marlise Hofer ผู้เขียนนำการศึกษาและนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาในภาควิชาจิตวิทยาของ UBC กล่าว “เราเห็นผลที่ใกล้เคียงกับขนาดที่ได้รับรายงานจากการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเมลาโทนิน ซึ่งมักใช้เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับ”สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลการนอนหลับจากผู้เข้าร่วม 155 คน ที่ได้รับเสื้อยืดสองตัวที่หน้าตาเหมือนกันเพื่อใช้เป็น

ปลอกหมอนตัวหนึ่งเคยใส่โดยคู่รัก

ที่โรแมนติกของพวกเขา และอีกตัวเคยใส่โดยคนแปลกหน้าหรือเคย ทำความสะอาด.ที่เกี่ยวข้อง : ให้ ‘มกราคมแห้ง’ กับตัวเอง – คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น ประหยัดเงิน และลดน้ำหนักเพื่อดักจับกลิ่นตัวบนเสื้อยืด พันธมิตรของผู้เข้าร่วมได้รับเสื้อยืดที่สะอาดเพื่อสวมใส่เป็นเวลา 24 ชั่วโมง และขอให้งดการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและผลิตภัณฑ์สำหรับร่างกายที่มีกลิ่นหอม การสูบบุหรี่ การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารบางชนิดที่อาจก่อให้เกิดกลิ่นตัว ส่งผลกระทบต่อกลิ่นกายของพวกเขา เสื้อยืดถูกแช่แข็งเพื่อรักษากลิ่น

ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะได้รับเสื้อสอง

ตัวเพื่อวางบนหมอน โดยไม่มีใครบอกว่าอันไหนเป็นอันไหน พวกเขาใช้เวลาสองคืนติดต่อกันในการนอนหลับกับเสื้อยืดแต่ละตัว ทุกเช้าพวกเขาทำแบบสำรวจว่าพวกเขารู้สึกได้พักผ่อนอย่างเต็มที่เพียงใด คุณภาพการนอนหลับของพวกเขายังถูกวัดอย่างเป็นกลางโดยใช้นาฬิกาสำหรับการนอนหลับที่ติดตามการเคลื่อนไหวตลอดทั้งคืน ในตอนท้ายของการศึกษา ผู้เข้าร่วมคาดเดาว่าเสื้อที่พวกเขาเคยนอนด้วยเคยใส่โดยคู่ของพวกเขาหรือไม่

ผู้เข้าร่วมรายงานว่ารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

ในตอนกลางคืน เมื่อพวกเขาเชื่อว่าพวกเขากำลังนอนกับกลิ่นของคู่นอน นอกจากนี้ โดยไม่คำนึงถึงความเชื่อของพวกเขาเกี่ยวกับการเปิดรับกลิ่น ข้อมูลจากนาฬิกาการนอนหลับระบุว่าการนอนหลับอย่างมีจุดประสงค์ดีขึ้นเมื่อผู้เข้าร่วมได้สัมผัสกับกลิ่นของคู่นอนจริง ๆ

มากกว่า : ต้องการหยุดกินอาหารขยะหรือไม่? งานวิจัยใหม่เผยว่าคุณควรนอนให้มากขึ้นFrances Chen 

ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษา

และรองศาสตราจารย์ในภาควิชาจิตวิทยาของ UBC กล่าวว่า “การค้นพบที่น่าประหลาดใจที่สุดประการหนึ่งคือการได้กลิ่นของคู่รักที่โรแมนติกสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้แม้จะอยู่นอกเหนือจิตสำนึกของเรา “ข้อมูลการเฝ้าระวังการนอนหลับแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมมีประสบการณ์การพลิกตัวน้อยลงเมื่อสัมผัสกับกลิ่นของคู่นอน แม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้ว่าพวกเขาได้กลิ่นกลิ่นของใครก็ตาม”

นักวิจัยกล่าวว่าการมีอยู่ทางกาย

ภาพของคู่รักที่โรแมนติกในระยะยาวนั้นสัมพันธ์กับผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดี เช่น ความรู้สึกปลอดภัย สงบ และผ่อนคลาย ซึ่งจะนำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้น โดยการส่งสัญญาณความใกล้ชิดทางกายภาพเมื่อเร็ว ๆ นี้ กลิ่นของคู่นอนก็อาจมีประโยชน์เช่นเดียวกัน

เว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ไม่มีขั้นต่ำ / แตกง่าย แตกบ่อย